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マンガン （化学記号：Mn）健康な身体を維持するのに必要なマンガン マンガンはこんな人にオススメ 骨が弱い。
マンガンはどんな働きをするの？ 健康を維持するにはマンガンが必要です。他のミネラルと一緒に骨の形成を助け、骨や間接を強くします。たんぱく質、脂質、糖質の代謝をし、エネルギーを出すのに必要です。
マンガンが不足すると、どうなるの？ 通常の食事で不足することはまずありません。不足してしまった場合は、骨の成長障害や生殖機能が低下することがあります。
マンガンを摂り過ぎると、どうなるの？ 通常の食事で摂り過ぎることはまずありません。
マンガンが含まれている食品は何？ 穀類 ： 玄米、そば、ライ麦 種実類 ： 栗、落花生、ゴマ
マンガンの摂り方は？ 土壌に多く含まれているので、動物性食品より、植物性食品を多くとるようにしましょう。
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