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ミネラルとは？

ビタミンと共に身体を維持するのに必要な栄養素

体内では合成されない栄養素

体内で合成できるビタミンはありますが、ミネラルは食事やサプリメントで摂る必要があります。ただ、摂り過ぎは禁物ですので、サプリメントを摂る場合は注意してください。

ミネラル　野菜

16種類の必須ミネラル

生体組織の構成や、生理機能の維持・調節に必要な微量栄養素です。栄養素として欠かせないことが確定しているものを必須ミネラルといい、現在16種類あります。

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