ビタミン・ミネラル大研究〜健康な身体を作るために〜
 
ミネラル
 

 

亜鉛 (化学記号:Zn)

男性には重要な亜鉛

 

亜鉛はこんな人にオススメ

味覚障害がある。
抜け毛が気になる。
精力が減退している。

 

亜鉛はどんな働きをするの?

新しい細胞の誕生を手助けし、骨や皮膚の発育を促し、生殖機能を高めます。味覚障害を直す効果もあります。

 

亜鉛が不足すると、どうなるの?

貧血や味覚障害を起こしやすくなります。男性は精子数の減少など性機能の低下を招きます。

 

亜鉛を摂り過ぎると、どうなるの?

通常の食事では摂り過ぎることはまずありません。サプリメントなどで大量に摂り過ぎてしまった場合は、急性亜鉛中毒を起こしてしまいますので、注意してください。

 

亜鉛が含まれている食品は何?

肉類 :  レバー(豚)

魚介類 :  柿、タラバ、ドジョウ

豆類 :  大豆、そら豆

亜鉛 柿

 


 

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