パントテン 酸 (化学名:ビタミンB5)
ストレスに強くなるパントテン酸
パントテン酸はこんな人にオススメ
ストレスを感じる。
パントテン酸はどんな働きをするの?
たんぱく質、脂質、糖質の代謝に必要で、ストレスに対抗するために血糖値を上げて、エネルギーを向上させる、副腎皮質ホルモンを作り出します。
パントテン酸が不足すると、どうなるの?
体内でも合成され、通常の食事をしていれば、不足することはまずありません。栄養失調の人は不足することがありますので、疲労感や頭痛が起こる場合があります。
パントテン酸を摂り過ぎると、どうなるの?
摂りすぎても身体に害はありませんので、多めに摂ることをオススメします。
パントテン酸が含まれている食品は何?
肉類 : レバー(牛、豚、鶏)、も肉(鶏)
魚介 :
カレイ、タラコ、サケ、ウナギの蒲焼

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