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パントテン 酸 （化学名：ビタミンB5）ストレスに強くなるパントテン酸 パントテン酸はこんな人にオススメ ストレスを感じる。
パントテン酸はどんな働きをするの？ たんぱく質、脂質、糖質の代謝に必要で、ストレスに対抗するために血糖値を上げて、エネルギーを向上させる、副腎皮質ホルモンを作り出します。
パントテン酸が不足すると、どうなるの？ 体内でも合成され、通常の食事をしていれば、不足することはまずありません。栄養失調の人は不足することがありますので、疲労感や頭痛が起こる場合があります。
パントテン酸を摂り過ぎると、どうなるの？ 摂りすぎても身体に害はありませんので、多めに摂ることをオススメします。
パントテン酸が含まれている食品は何？ 肉類 ： レバー（牛、豚、鶏）、も肉（鶏） 魚介 ： カレイ、タラコ、サケ、ウナギの蒲焼
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