ビタミンとミネラルで健康な身体作りを!!
このサイトでは「ビタミン」と「ミネラル」について徹底的に研究していきます。その「ビタミン」と「ミネラル」を理解するためには、栄養素について知っておく必要があります。
5大栄養素
人の身体を形成し、エネルギーとなるのは「たんぱく質」「脂質」「糖質」の3大栄養素です。その3大栄養素に加え、身体の調子を整えるのがビタミン、ミネラルです。これら5つで5大栄養素と呼んでいます。
たんぱく質とは?
血液や筋肉、臓器、髪、皮膚はこのたんぱく質から構成されています。
脂質とは?
身体を動かすのに必要なエネルギー源。血液やホルモンなどの材料にもなります。
糖質とは?
脳や神経系のエネルギー源です。体温を維持するのにも必要です。
ビタミンとは?
3大要素(たんぱく質、脂質、糖質)などの栄養素が体内でスムーズに動けるように助けます。詳しくは「ビタミンとは?」へ
ミネラルとは?
骨格形成や体液の浸透圧、神経や筋肉の維持、体温の調整などに使われ、代謝をサポートします。詳しくは「ミネラルとは?」へ
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