ビタミン・ミネラル大研究〜健康な身体を作るために〜
 
ミネラル
 

 

ビタミンとミネラルで健康な身体作りを!!

このサイトでは「ビタミン」と「ミネラル」について徹底的に研究していきます。その「ビタミン」と「ミネラル」を理解するためには、栄養素について知っておく必要があります。

  ビタミン・ミネラル大研究 〜健康な身体を作るために〜         

 

 

5大栄養素

人の身体を形成し、エネルギーとなるのは「たんぱく質」「脂質」「糖質」の3大栄養素です。その3大栄養素に加え、身体の調子を整えるのがビタミン、ミネラルです。これら5つで5大栄養素と呼んでいます。

 

たんぱく質とは?

血液や筋肉、臓器、髪、皮膚はこのたんぱく質から構成されています。

 

脂質とは?

身体を動かすのに必要なエネルギー源。血液やホルモンなどの材料にもなります。

 

糖質とは?

脳や神経系のエネルギー源です。体温を維持するのにも必要です。

 

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ビタミンとは?

3大要素(たんぱく質、脂質、糖質)などの栄養素が体内でスムーズに動けるように助けます。詳しくは「ビタミンとは?」へ

 

ミネラルとは?

骨格形成や体液の浸透圧、神経や筋肉の維持、体温の調整などに使われ、代謝をサポートします。詳しくは「ミネラルとは?」へ

 


 

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